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多吃水果的好处原来有这么多

发表日期:2021/1/8 10:14:40 - 浏览次数:

吃水果的好处有很多,多吃水果有利于我们的身体健康,水果中含有丰富的维生素,经常吃水果对身体是非常好的。

 

1.它可以保养皮肤,水果中含有非常丰富的维生素E,可以滋养我们的肌肤,它具有美容养肤的效果,这可不是一般的化妆品能够比的哦,多吃水果可以让我们的皮肤红润、有弹性。

 

2.可以有效预防疾病,因为水果中含有许多维生素和微量元素,所以它能够有效预防疾病。橘子性凉,有开胃、润肺的作用,对口渴、消化不良等症状有一定治疗效果,还有很好的预防心血管等疾病的效果。

 

3.可以减缓衰老,水果中除了含有维生素以外,还含有大量微量元素,起到延缓衰老的作用,例如:猕猴桃,它含有维生素A、E等人体所需的营养成分,能制造雌性激素,缓解衰老。

 

4.促进消化,维持人体酸碱平衡,改善心肌,例如山楂,它可以有效预防心血管等疾病,降低人体胆固醇,强心健体,还有防衰老、抗癌症的作用。

 

5.可以减肥瘦身,水果中食物纤维含量丰富,纤维是不能在肠道内被消化的,有助于促进人体内的新陈代谢,例如柚子:它和柑橘是一类,维生素C的含量非常丰富,食物纤维含量也很多,容易使人产生饱腹感,但是它的热量却不高。

 

水果虽然好处很多,但也不能多吃,大家一定要记住哦!

 

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